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佛山送菜公司告訴你冬天飲食需要注意什么

發(fā)布時(shí)間：2020-11-19，瀏覽量：731

秋天來了，冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？冬日如何注意飲食衛(wèi)生安全呢，冬季由于天氣寒冷，人的自身免疫力比夏天要差一點(diǎn)，所以飲食搭配要注意，佛山送菜公司接下來告訴你冬日飲食要注意些什么。
1.不要長(zhǎng)時(shí)間吃砂鍋菜。
砂鍋燉菜加熱時(shí)間長(zhǎng)，溶解動(dòng)物原料蛋白，減弱水化能力，溶解多種疑膠液體，提高韌性，吃時(shí)口感差，不易消化。用砂鍋燉的話會(huì)失去很多礦物質(zhì)和維生素。此外，砂鍋燉煮時(shí)密封性嚴(yán)格，原汁原味中的異味不易溢出，部分低脂肪和戊酸留在湯和原料中，受熱反應(yīng)時(shí)形成對(duì)身體有害的物質(zhì)。
2.不能吃黑斑地瓜。
當(dāng)紅薯的頂層有棕色或黑色斑點(diǎn)時(shí)，它會(huì)被黑色斑點(diǎn)污染。黑斑細(xì)菌產(chǎn)生的毒素富含甘薯酮醇和甘薯酮，可使甘薯變苦，造成不同程度的肝損害。即使用水蒸或用火烤也不能破壞其生理活性，所以不能吃帶黑點(diǎn)的紅薯。
3、不要喝太熱的飲料。
太熱的飲料會(huì)對(duì)皮膚和粘膜造成廣泛的損害。由于蛋白質(zhì)在43℃左右變性，當(dāng)達(dá)到60℃時(shí)，胃腸粘膜已經(jīng)不可逆地溶解。喝太熱的飲料和粥會(huì)導(dǎo)致血細(xì)胞或培養(yǎng)細(xì)胞死亡。
4.不可食用未經(jīng)腌制的咸菜。
未腌制的咸菜中含有豐富的亞硝酸鈉，進(jìn)入血液循環(huán)，將地鐵的血紅蛋白直接氧化成高速鐵路的血紅蛋白，使紅細(xì)胞失去正常攜帶氧氣的功能，全身氧氣不足，胸悶、全身無力、無精神、氣體促進(jìn)。還富含亞硝酸鈉的物質(zhì)會(huì)與胃中的物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成亞硝酸鹽氨化合物，是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，強(qiáng)致癌物質(zhì)，易誘發(fā)胃癌。
5.不要吃太多橘子。
橘子的熱量很大，一次吃太多的話身體會(huì)發(fā)火，喉嚨痛口干。如果吃太多橘子導(dǎo)致上火，可以將50克海帶洗凈切碎，用鍋煮代替泡茶，可以降低上火。
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