佛山農(nóng)副產(chǎn)品配送告訴你，粗糧雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但7類人不宜經(jīng)常食用。

發(fā)布時(shí)間：2021-09-06，瀏覽量：1330

佛山農(nóng)副產(chǎn)品配送告訴你，粗糧是一種常規(guī)精密的糧食加工，主要包括玉米、谷子、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、面筋、大豆、青豆、紅豆、綠豆等干豆。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。但攝取過(guò)多的粗糧也會(huì)對(duì)人體健康有害。主要粗糧本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，不易消化，吸收率低。其次，粗糧中豐富的食物纖維會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。粗糧雖然好，但不適合所有人。體質(zhì)特殊的人不應(yīng)該經(jīng)常吃粗糧。